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男生怎能才能長得高一點

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樓主

發表于 2016-6-8 14:49:24 | 只看該作者回帖獎勵

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　　男生怎能才能長得高一點，男生如果長得不高對自己的影響是非常大的，想必這是大多數人都非常認同的，因為在今天這樣的社會下，每個人都是非常在意自己的形象的，但是給子不高就會影響到患者的形象，因此讓患者非�？鄲�，那么男生怎么可以長高呢，下面我們就為大家介紹。
　　1、均衡的營養素供給：想要讓自己長高，就要養成好的習慣，尤其是在飲食方面，保證機體每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富。
　　2、堅持體格鍛煉：導致個子不高主要是骨科發育緩慢導致的，所以我們希望男生可以多做鍛煉，因為體格鍛煉能促進骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。每天至少要有20～40分鐘的有效運動時間，在運動時出現出汗、發熱、面色紅潤等情況。
　　3、保證充足的睡眠：我們身體生長激素分泌高峰時間就是晚上，如果想要增高就要保證充足的睡眠，最好每天有8～10小時的睡眠�？伤昂缺Ｄ�、泡個熱水澡、熱水泡腳等能減少身體疲勞，緩解壓力，身體和精神放松，提高睡眠質量。
　　男生怎能才能長得高一點，上文就是我們對男生增高的具體介紹，想必大家在看了上文的介紹后，應該對這種疾病有了大概的認識了吧，增高的關鍵在于自己，如果大家能養成好的生活習慣，就一定可以幫助自己增高。

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沙發

發表于 2016-7-7 21:17:55 | 只看該作者

為長高努力第一天。

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板凳

發表于 2016-7-8 00:51:44 | 只看該作者

現在感覺長高說起來容易，做到難啊。

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地板

發表于 2016-9-17 17:21:11 | 只看該作者

感謝樓主，學習了。

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5^#

發表于 2016-12-31 19:09:41 | 只看該作者

感謝我要長高網，感覺學了很多

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6^#

發表于 2016-12-31 22:43:07 | 只看該作者

醫院推薦我打生長激素，總感覺不好

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7^#

發表于 2017-1-11 01:00:48 | 只看該作者

讓孩子長高真操心啊。

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