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長高吧 › 怎么長高 › 長不高的原因 › 13歲男孩經常熬夜打游戲一年長高不到1厘米

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13歲男孩經常熬夜打游戲一年長高不到1厘米

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樓主

發表于 2017-6-1 22:58:41 | 只看該作者回帖獎勵

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現在的孩子，尤其是城市里的孩子，在生長發育和健康管理方面的問題還真不少：發育提前或遲緩、早熟、肥胖等問題，正威脅著孩子們的健康成長。

學齡兒童一日三餐怎樣吃，才算科學？為何高個兒父母，孩子卻比同齡人矮一截？為何幾歲的娃娃會患上脂肪肝？這些兒童生長發育中存在的問題，5月6日，在“2017年重慶奧體全民健身開放日之奧體健康大課堂進校園”公益活動現場，專家一一進行了解答。

僅以身高為例，據中國預防醫學雜志發布的兒童生長發育調查報告顯示：國內進行身高管理的兒童不足1%；60%的兒童身高水平低于或等于其遺傳身高水平，未能達標。在6日活動現場，有個案例引起了老師、家長和孩子們的“高度警惕”。

13歲男孩迷上打游戲

一年長高不到1厘米

在學校最近的一次體檢中發現，一個13歲男孩的身高僅為1.48米，問題在于：過去的一年里他沒怎么長，連1厘米都不到。這一年里，他長期坐在班上第一排。而正常情況下，12歲至14歲男孩一般一年能長7—10厘米，多的能長8—12厘米。除了個子不長，男孩還經常感冒，精神也不好。

沒啥明顯病變為啥長不高？一問家長，原來這個男孩一年多前迷上游戲，如今更是經常熬夜打游戲，父母想盡辦法也沒讓他戒掉。

“這個孩子不長個的原因就這么簡單，跟他長期熬夜打游戲有很大關系，長期熬夜影響了他身體發育，直接影響到身高�！眾W體健康大課堂首席主講、兒童生長發育及健康管理專家艾紅軍說，充足的睡眠對少年兒童生長發育極其重要，因為生長激素在晚上的分泌量約為白天的3倍，晚上11點至次日凌晨1點是最高峰，凌晨5點至7點是另一個小高峰。

專家支招

如何對孩子進行生長發育管理？

首先，三餐合理，規律進餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高鹽、高糖的食物。

其次，每天飲水800-1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不飲酒。

第三，不偏食、不暴飲暴食，保持適宜體重增長。超重肥胖不僅影響學齡兒童的健康，更容易延續到成年

第四，保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。

第五，養成良好的學習和生活習慣。保證充足睡眠，最好在晚上10點前睡覺。遠離不良書刊、影視、視頻，少打網絡游戲、手機游戲，這些精神上的不良習慣對兒童生長發育會造成很大的負面影響。

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沙發

發表于 2017-6-3 14:09:48 | 只看該作者

為長高努力第一天。

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板凳

發表于 2017-8-19 02:31:16 | 只看該作者

讓孩子長高真操心啊。

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地板

發表于 2017-11-18 12:27:45 | 只看該作者

留個腳印，證明我頂貼過。謝謝樓主的指導。

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5^#

發表于 2017-11-19 01:38:31 | 只看該作者

小學生運動、休息和學業安排不過來啊。

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6^#

發表于 2017-11-19 13:20:18 | 只看該作者

醫院推薦我打生長激素，總感覺不好

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7^#

發表于 2017-11-19 17:07:41 | 只看該作者

感謝我要長高網，感覺學了很多

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8^#

發表于 2017-11-20 10:30:11 | 只看該作者

感謝樓主，學習了。

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